A continuación, simplifico y traduzco un artículo del maestro Brett Steembarger donde nos explica que a veces la falta de confianza puede ser lógica y normal y otras veces tenemos que tomar acción para eliminarla. Espero que disfruten de la lectura.
“La confianza no es algo que tenemos, como el dinero o un coche; es algo que hacemos. La confianza es nuestra apreciación de nuestras capacidades en relación con los desafíos que anticipamos. Dentro de los límites de nuestras mentes, somos juez y parte. Prestamos los veredictos de si somos capaces de enfrentar la realidad tal como lo percibimos. La expresión emocional de esos juicios se manifiesta como la confianza – y más a nivel mundial como la autoestima.
Cuando nos falta la confianza, hemos hecho un juicio activo en cuanto a nuestra capacidad para hacer frente a una situación en cuestión. A veces, es un juicio realista. No confío en absoluto en mis habilidades para realizar tareas mecánicas, tales como arreglar las cosas en la casa. Mi falta de confianza amortigua cualquier motivación que podría sentir al entrar y arreglar la tubería que gotea en mi cuarto de baño. Eso es adaptativo. Yo llamo a un fontanero, y el trabajo está bien hecho.
Otras veces, sin embargo, nuestros juicios se basan en una percepción defectuosa. Supongamos que tengo dos operaciones perdedoras seguidas, acabo con el valor de una semana de ganancias, y ahora estoy frustrado. Pienso que soy un idiota y me pongo a preocuparme de que tal vez pierda las ganancias del mes. Mi diálogo interno negativo es una expresión de mi frustración, pero también es una autoevaluación que me hace sentir menos capaz de afrontar el mercado en el futuro. Me convierto indeciso; No voy a negociar hasta que vea el mercado perfectamente. Pero no existe la perfección, y echo de menos el entrar. Eso se suma a mi frustración y mi diálogo interno negativo.
La confianza también puede ser erosionada por las expectativas excesivas. Si, en el fondo de mi mente, perder no es aceptable, cada pérdida normal en el mercado me llevara a pensar que fallo. ¿Como podemos darnos cuentas si cometemos este fallo? Si realiza en un día cuatro operaciones de las cuales tres resultan ganadoras y solo una perdedora. ¿Qué hace? ¿Se centra en la perdedora todo el tiempo dando por mala su sesión de trading o entiende que ha tenido una sesión lógica y normal y mañana vuelve a la carga con las mismas ganas? La mayoría de los trader se centran en la operación perdedora no aceptando esta realidad implícita del trading. Ese perfeccionismo no es posible alcanzarlo (aunque a menudo lo intentemos disfrazar) conseguirá frustrarse en su camino como trader.
La conclusión es que la forma de procesar la información relevante para su actuación afectará a su nivel de confianza. La primera pregunta que debemos hacernos cuando experimentamos pérdida de confianza es: ¿Debo tener la confianza? Si el mercado no se comporta con normalidad; si no se identifica una clara ventaja en sus ideas de trading, tal vez la falta de confianza es realista y una señal de que vale la pena quedarse fuera del mercado hasta que tenga la ventaja.
Sin embargo, si le falta confianza justo en los momentos que más lo necesita y debe tener, entonces debe arreglar su forma de pensar. Llevar un diario de situaciones cotidianas, describir que pasa por sus pensamientos y cómo te sientes, sería un paso excelente. Esto le permitirá identificar patrones de pensamiento negativo que pueden estar erosionando su sentido de confianza. En el libro Psicología del Trading, el apartado que habla de cómo “tomar su temperatura emocional”: de vez en cuando simplemente preguntando: “¿Cómo estoy hablando a mí”? Si no es de una manera a la que le hablaría a su mejor amigo o a un ser querido, usted debe cambiar su diálogo interno.
La clave para cambiar el diálogo interno es tomar conciencia de que lo estás haciendo. Muy a menudo, el diálogo interno negativo es automático. Escribir es eficaz porque nos obligan a reflexionar sobre nuestra forma de pensar e interrumpen los patrones automáticos. Del mismo modo, se consigue también grandes resultados cuando se hablas tus pensamientos en voz alta en una grabadora y luego los reproduces. Es una excelente manera de tomar conciencia de su forma de pensar, estar al margen de ella, y rompes el flujo.
Sin embargo, otra estrategia es ir a través del propio pensamiento con visualizaciones guiadas de escenarios con mercados complicados mientras estás tranquilo y centrado (antes de que comience el comercio) y luego ensayar mentalmente el diálogo interno que te gustaría tener durante esas situaciones. Esto ayuda a construir nuevos patrones positivos de autoconversación.
La clave de todas estas estrategias es la repetición: usted está entrenándose para procesar la información de nuevas maneras, y esta formación requiere práctica.
Buena reflexión, espero que os sirva para vuestro trabajo diario.
¡Buen trading amigos!